Como fazer sopa de abóbora

Como fazer sopa de abóbora

Nos últimos 10 dias, o tema alimentação saudável e refeições caseiras continuou a crescer na Internet. Entre eles, “fazer sopa de abóbora com cipó” tem se tornado um tema quente de discussão devido ao seu valor nutricional e à simplicidade de preparo. A seguir está um guia para fazer sopa de abóbora com base em tópicos recentes, juntamente com dados e análises relevantes.

1. Tópicos recentes e dados relacionados às videiras de abóbora

2. Valor nutricional da videira de abóbora (por 100 gramas)

3. Receita detalhada de sopa de abóbora

1. Prepare materiais:

• 300 gramas de videira de abóbora fresca (é necessário arrancar a camada externa dos tendões velhos)

• 100g de fatias de carne magra (opcional)

• 5g de alho picado

• 15 comprimidos de wolfberry

• 3 gramas de sal, um pouco de óleo de gergelim

2. Etapas de cozimento:

① Lave e corte as videiras de abóbora em seções, corte a carne magra e deixe marinar com amido

② Aqueça a panela com óleo frio e refogue o alho picado até ficar perfumado, acrescente a carne magra e frite até mudar de cor.

③ Despeje 500ml de água fervente, adicione as vinhas de abóbora e cozinhe em fogo médio por 3 minutos

④ Adicione wolfberry, sal a gosto e regue com óleo de gergelim.

4. As 3 principais práticas inovadoras dos internautas

5. Coisas a serem observadas

1. Escolha a parte superior do caule tenro para um melhor sabor.

2. Aqueles com deficiência de baço e estômago podem adicionar 2 fatias de gengibre e cozinhar juntos

3. Coma agora, não guarde durante a noite.

Dados recentes mostram que as pesquisas por esta sopa no Sul aumentaram 43% em relação ao ano anterior, tornando-a um novo favorito dos pratos sazonais da primavera. Suas características de baixo teor calórico (cerca de 35 calorias/tigela) e alto teor de fibras estão particularmente alinhadas com a tendência atual dos jovens que buscam refeições leves para a saúde.

Combinação recomendada: Segundo orientação da nutricionista, a sopa de abóbora com videira pode ser combinada com arroz multigrãos para formar uma refeição fixa, que pode não só garantir o equilíbrio nutricional, mas também atender às necessidades de controle do açúcar. Esta também é uma combinação frequente em temas recentes de saúde.